런닝할려면 밖이 춥고 해서

헬스장 끊으려고 합니다.

pt는 아니구 그냥 헬스장 끊어서 다니려고 하는데

근육이고 모고 일단 살부터 빼는게 목푠데

무산소랑 유산소 같이 해야한다고 해서

이것저것 찾아봤는데

무산소 운동 중에 스쿼트말고 꼭 해야 하는 운동이 뭐가 있나요???

무산소 운동하고 나서 런닝 15km정도 뛸려고 합니다.

조언 좀 부탁드려요...