기초대사량이 2000칼로리 정도인데 먹는걸 1100정도 먹는데, 일이 계속 서서 왔다갔다 하는거라

 

대충 소모칼로리를 재봤더니 2900칼로리가 넘더라구요..(10시간 가까이 일을 하다보니..)

 

지금은 너무 체력적으로 안되는것같아 기초대사량인 2000칼로리를 꾸역꾸역 먹긴하는데 그래도 소모칼로리보다 낮은데..

 

이거 어떻게 되려나요..?

 

안그래도 요즘 이렇게 소모하는 칼로리가 많아서 그런지 1100정도만 먹을때는 머리도 푸석푸석해지고 그러더라고요..

 

그래서 지금은 기초대사량만큼 다 먹는걸로 현재 바꾸긴 했지만ㅎ;

 

탈모걱정도 불쑥들고 해서 기초대사량만큼 다 먹고 모발에 좋은음식들도 꾸준히 챙겨먹으려는 중입니다만.. 그래도 소모하는 칼로리가 더 많네요 ㅜ

 

도움을 구해봅니다.... 괜찮을까요?