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팔굽혀펴기 질문!
게시물ID : diet_60481짧은주소 복사하기
작성자 : 강내앵이(가입:2014-06-01 방문:1200)
추천 : 2
조회수 : 874회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2014/11/18 21:21:24
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팔굽혀펴기를 1분안에 50회 이상을 하고 싶습니다. 그런데 그냥 팔굽혀펴기만 운동하기에는 팔과 어깨가 버텨주질 않네요 ㅠㅠ

그래서 근력운동도 해야할 것 같은데 팔굽혀펴기를 잘하기 위해서 팔과 어깨 근력 운동은 무엇을 어떻게 해야할까요??

예를 들어 숄더 프레스 몇회 몇세트 이런식으로 구체적으로 알려주시면 고맙습니다!
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