3년전인가 계단내려오면서 발목삐끗한걸, 평소처럼 몇번 돌리고 뚝소리나면 끝낫다 식으로 하고, 자전거에, 테니스에, 계단 왓다갓다햇더니 완전부은뒤 한 2달 치료받앗거든요

그거때문인지 몸무게때문인데 러닝머신 10분정도 6.2km/hr 로 빠르게걸으니 아파오기 시작하더라구요

그전에는 맨몸스쿼트 몇십개 + 팔 근력운동 10분좀넘게하는게 다구요

다른 운동법 뭐 있을까요???? 원래 러닝머신이 발목 아픈가요? 일상에서 그냥 30분넘게걸어도 발목은 별로 안아프거든요

싸이클 빠르게돌리기, 버피테스트 뭐 이 2가지정도만 생각중입니다