학원 때문에 아침 5시 반~저녁 11시 반 까지는 운동을 할 수가 없어요.

예전에 줄넘기로 살을 많이 뺐었는데, 이번엔 시간을 많이 들일 수가 없어서요.

인터넷으로 검색해보니 버피테스트가 짧은 시간동안 에너지 소모량이 크던데

 

 버피테스트만으로 체중감소와 체력증진이 가능할까요?

 

 횟수와 속도는 어느정도로 해야 할까요?

 

체력이 많이 떨어졌는데 15회씩 3번 하면 좀 지치더라구요.

식습관은 야채와 물, 과일은 충분히 많이 먹고

간식(빵, 떡, 과자, 아이스크림 등)을 아예 끊을 생각입니다.