혹시 아시는 분 계실까여?

두달정도 전에 어깨 인대쪽에 염증생겨서 한달 넘게 운동 쉬었다가

3주전쯤 다시 운동나가서 원래 하던데로 스쾃(30kg*4set)를 3일정도 하고나니

꼬리뼈쪽 통증이 심해 병원에가서 엑스레이 찍어봐도 뼈에는 문제가 안보인다고 하더라구여

그래서 꼬리뼈부근 근육통이 심한가 해서 2주동안 물리치료 받았는데요

아직도 스쾃이나 엉덩이쪽 근육 쓰는 운동을 하면 저려오는데 조언주실수 있는분 계신가욤?