인바디 검사 결과 입니다
위쪽은 14년11월5일이구요
밑에는 15년 1월 21일 입니다
기간 내내 운동을 해 왔는데 왜 이럴까요 ㅠㅠ
10월부터 운동을 시작했습니다
10월 11월 12월 1월 지금 거의 빠지지않고 매일 헬스장에서 운동을 합니다
월요일 가슴
화요일 등
수요일 하체 어깨
목요일 가슴
화요일 등
수요일 하체 어깨
유산소를 너무 안해서 일까요??
운동 시작전에 15분정도 빠른걸음으로 걷고
마칠때도 비슷한 정도로 하고 있습니다
몸에 변화가 없으니 하고 싶은 마음도 없어요 ㅠㅠ
그리고 운동하면서 어깨에 무리가 많이 와서인지 통증이 와서
하체 어깨 하는 날은 하체만 합니다
직접적인 어깨 운동은 아예 하기 힘들구요
어깨 앞쪽 근육이라서 윗가슴도 조금 영향을 받는거 같습니다
통증 오면 무리하게는 안하고 있습니다
조언 부탁드릴게요!!
언제쯤 남산만한 이 배가 사라질지,,,, ㅠㅠ
허리 34입고 있습니다 겨우겨우 34가 맞네요
베스트금지
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