인바디 보니까 우울하게도 거의 안 바꼈네요 ㅠㅠ


나름 열심히 한다고 했는데
돌이켜보면 열심히한게 아닌거같아요(정말로)

빠진날도 많고. 다른 사람 따라한다고 기초체력부터 안하고 웨이트부터 낑낑대면서 했거든요

....5kg하나 드는데도 낑낑...

그래서 앞으론 스쿼트  플랭크 데드리프트 위주로 하면서 코어운동과 기초를 좀 다져봐야겠어요