첫날 트레이너분이 인바디를 보시더니 
처음열흘은 유산소만하라고 하셨습니다.
기초대사량이 낮아지고 근육손실이 있을것같았지만 아무렴 저보다야 트레이너분이 잘 아시겠지하고 18일부터 오늘까지 거진 유산소만 했어요

 첫날은 트레이너분이 시킨대로 강도는 지정안하고 쉬고싶은만큼 쉬면서 운동하라고 하셔서 좀 약하게 했고 점점 운동량을 늘려갔어요
첫날 싸이클머신40분+ 러닝머신40분
둘째날 러닝20 + 싸이클20+런닝30+싸이클20
셋째날  싸이클20+싸이클20+러닝10+러닝40
넷째날 싸이클20+런닝20+싸이클20+런닝35
다섯째날 헬스장 정기휴일
여섯째날 싸이클20+러닝60+싸이클20
일곱째날 싸이클20+싸이클20+러닝65
여덟째날 싸이클20+싸이클20+런닝60

중간에 삼일정도는 쉬는시간에 무산소도 했지만 첫날뵀던 트레이너분이 유산소만 하라고하셔서 다시 유산소만하고있습니다.
식단은 야식은 거의 줄이고 낮의 간식같은건 탄산음료 코코아같은거 대신 녹차마시는 정도 밥은 그냥 먹습니다. 아침9시 점심1시 저녁5시 운동시간은 빠르면 5시30분에 시작해서 8시전에 끝내구요.
술자리는 피하지 못하지만 안주는 마른안주같은걸로 적게 먹고 맥주두세잔정도로 끝내고있고요.

 
 오늘 호기심에 몸무게를 달아봤는데 운동시작하기전보다 쪘네요...ㅋㅋㅋㅋ
다이어트가 장기전이고 이제겨우 8일차에 멘탈이 어쩌구하는게 웃기다는것도 압니다만ㅠㅠ
좀 허무하네요...