그만큼 뛰어다녀도 근육유지가 가능한건 그만큼 웨이트를 많이 하는거겠죠?...

저도 폐활량을 늘리고 싶은데 마냥 죽어라 뛰어다니면 근손실 올까봐 걱정되네요

간단하게 집에서 푸시업 크런치 스쿼트 정도만 꾸준히 하고 20~60분 걷기랑 뛰기 반복해서 하고 있는데 뛰고 싶을때마다 뛰면 그에 걸맞는 웨이트를 해줘야 근육도 키우면서 폐활량을 키울 수 있나요?

키163에 몸무게 60정도 나가는데 다이어트는 생각이 없어요
전에 헬스장 갔을때도 근육만 키우면 된다고 하더라구요

참고로 키는 저렇지만 남자입니당 ㄷ..