170에 71키로입니다
다이어트할려고 어제아침에 공복유산소를 태어나서
처음해봣는데요
런닝?뛰기를 햇어요  근데 중간에 힘들고 페이스조절도 제대로못해서 걷다가 뛰다가 이랫거든요?
50분하고 근데 후유증이 허벅지랑 한쪽발목이 매우 아프네여 스트레칭해도 안풀리고

근육통같은건가요??? 제가 무리해서한건가요
아니면 이거 근육통 없어질텐데 없어지고 다시해도될까요? 답변해주시면 감사하겟습니다