아침  6:30 - 바나나한개, 사과반쪽, 계란흰자 3개

점심 12:00 - 닭가슴살 두덩이(200g), 현미밥(햇반 2/3공기), 파프리카 반개, 방울토마토 5개

저녁 6:00 - 닭가슴살 한덩이(100g), 파프리카 반개,  바나나하나   <---운동가기전에 먹구요

운동후 9:30 - 닭가슴살 또는 소고기 한덩이(100g), 현미밥 (햇반 반공기)

배고플땐 아몬드 5~10개정도 먹구요 

운동은 웨이트 1시간, 유산소 1시간 꼬박꼬박 합니다.

점심에 포만감이 좀 들어서 그런데, 저 식단이면 어떤지, 바꿀점은 뭐가있는지 조언좀 부탁드려요