중국 유학 중인 학생 입니다 ㅜㅜ
소화 불량과 입맛에 맞지않는 밥들로 인해상이 갑자기 5키로 이상 불어버려서 ㅠ 생에 처음으로 운동을 다녀보려 하는데 ㅠ

방법을 젼혀 모르겟어서요 
ㅠ 

헬스장을 갈껀데 ㅠ 아직 의사소통이 원활하지 않아서 ㅠ 피티는 무리일듯하고 ㅠ

제생각으로는

오분 스트레칭후 
40-50분 런닝 혹은 사이클 
레그레이즈 
스쿼트 
등 근력 윤동 20 30분 생각 중인데 
어떤가요 ㅠ ?

체중 감량 가능 할까요 ?