저는 하체 콤플렉스가 심해요

 

허벅지 앞쪽 튀어나오는 근육 같은 근육 아닌 근육 같은 살도 그렇고

 

허벅지 뒷쪽 셀룰라이트도 그렇구요

 

예전에 허벅지 앞 근육을 매끈하게 해주려면 허벅지 뒷쪽 운동을 해주면 좋다는 답을 받았는데,

 

헬스장 기구를 이용한 기구 운동들이라 할 수가 없네요ㅋ

 

저는 집에서 다이어트 동영상 보면서 운동하거든요

 

그런데 기구없이 허벅지 뒷쪽 운동을 하려면 뭘해야 하는건지 잘 모르겠어요

 

운동 이름도 모르고...

 

허벅지 뒷쪽 운동 기구없이 할 수 있는 운동 좀 알려주시겠어요?

 

 

이 언니들처럼 되고 싶어요 @_@