전 30대 평범한 직장인 입니다. 하루종일 사무실에 앉아있는 직업이죠.

네, 그래서 이대로는 안되겠다 싶어 헬스를 등록하고 2주간 일요일 빼고 월화수목금 다녔습니다.

하루도 빼먹은적없고, 매일 한시간 웨이트, 40~50분 빠른걷기 유산소 했는데요

식단은

아침 사과반쪽, 계란흰자 4개, 바나나 하나

점심 닭가슴살200g, 현미밥 반공기, 그밖의 쌈채소등

저녁(운동전) 닭가슴살 100g, 고구마 반개

저녁(운동후) 닭가슴살 100g 방울토마토 10개

이렇게 먹으면서 근력이 너무 약해 운동은 많은 무게를 하지 못하여

/ 맨몸스쿼트 15개씩 4세트, 20kg 15개/ 데드리프트 20kg 3세트, 40kg 2세트 /  로우케이블 25kg 4세트 / 렛풀다운 30kg 4세트 / 등 큰 근육 위주로 한 후 잔근육도 마찬가지 무게로 나름의 루틴을 짜서 하고있는데요...

처음 운동을 시작할때 몸무게가 176cm 80kg  이었는데 지독하게 식단조절하고 운동을 했음에도 78.6kg~79kg 에서 멈춰 있다는 겁니다...

항상 정장을 입고 있는데 가끔 만나는 사람들은 몸이 좋아진건지 살이찐건지 몸이 더 커보인다고 하고

여자친구만이 확실히 몸이 좀 빠져보인다 이렇게 말을 ㅎㅏ는데...

모르겠습니다. 체중이 안내려가니 뭐랄까...조바심이랄까요.. 2주만에 의욕도 없어지고 죽겠습니다.

수치가 그대로라 눈바디로 봐도 빠진지 모르겠구요...

ㅇㅣ렇게 식이조절과 운동을 하는데도 몸무게가 빠지지 않는 나... 어떡해야할까요????