뭔가 먹고 잔다는게 신경이 쓰여서요 그런데 운동 후에 단백질 섭취를 해야한다고 하는데,

보충제가 없어서 그런데 닭가슴살만 물하고 딱 먹고 자도 될까요??? 12시에 취침하고 6시 30분에 기상 매일 똑같습니다.

아침 점심 저녁 전부 식단 잘 지키고 있구요..ㅎㅎ