오늘 아침부터 바람이 되게 쌀쌀하네요 ㅎㅎ
감기조심하세요 ㅎㅎ
다름이 아니라 제가 지금 다이어트 중인데 조언좀 구하고자 글을 쓰게 되었습니다 ㅎㅎ
일단 제 식단은요.
아침 - 오렌지,바나나 각1개 + 과일쥬스(하루야체)
점심 - 일반식(절반만 먹어요)
저녁 - 5시에 에너지바 1개 (닥터유 99라이트바)
일단 먹는건 이렇게 먹고 있구요.
매일 퇴근 후 격투기(무에타이) 2시간정도 하고 있어요.
물은 하루에 일할때 2리터, 운동끝나고 2리터, 총 4리터 먹는편이네요..
키 186cm 고 몸무게는 107kg입니다
다이어트 시작한지 거의 한달정도 됐는데 너무너무 즐겁네요 ㅎㅎ
근데 먹는게 너무 부실해서 종합비타민+오메가3 를 먹어볼까 생각중이에요..(주요 질문사항 입니다. 비타민+오메가 먹어도 될까요?)
오전에 약간 피곤하더라구요.. (평균 수면시간 5시간~5시간30분)
혹시 문제가 될만한게 있는지, 한번 짚어 주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ
(밑에껀 제 인바디입니다)
글쓰기