우선 저희 어머니는 160에 47키로인 엄청 마르고 기초체력이 전혀 없으신 분입니다. 먼곳 다녀오시면 저녁은 앓아누우실 정도예요.
위도 안좋아서 만성 위장병이고요 그 덕분에 체력도 엄청 낮습니다. 최근엔 빙빙 돈다고까지 하시네요.
아직 인바디는 안해봤지만 분명 근육 지방 부족이 나올꺼같습니다. 기초대사량도 엄청 부족하실꺼 같습니다.
결국 오늘 심각하다고 생각하셨는지 헬스를 저랑 같이 하시겠다고 하시네요.
전 지금 다이어트로 헬스를 하고있는데 웨이트랑 유산소로 3시간씩하는데 이거 절대 못 따라가실꺼같구요. 애초에 목적이 전혀다르니 제가하는거 하면 더 살이 쪽 빠지실꺼같아 막막하네요... 프로그램을 어찌 짜드려야할지.....;;
지금 백수라 피티를 붙여드릴 수도 없고 아마 처음 등록시 받는 강습이 다 일텐데...하실만한 운동 없을까요? 우선 기초대사량을 올리는게 가장 큰 목적입니다.
식단은 가정식 3끼에 중간에 고구마쉐이크같은걸 챙겨드리려고 하거든요...
같이 하신다니까 모녀가 같이 운동하는 모습 생각하면 기쁜데 어찌 해야할지 막막합니다 ㅜㅜ
운동 많이 해보신 분들 좀 도와주세요 ㅜㅜ
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