(위는 잡설이니 아래부터 읽어주셔도 됩니다!!) 

남자인데 수능 끝나고 운동 시작해서 이제 4개월에 접어드네요! 2개월 정도는 그냥 완전 아무것도 몰라서
아무 기구나 잡고 트레이너 소환술 쓰고 배우고 몸 전체적으로 운동했어요

이제 4개월이 되어가는데 전에 안보이던 미세한? 근육이 보이긴해요 팔라인도 달라지구요 등도 미세하게 근육이 붙었구요.. 배 와복사근? 운동도 열심히 해서 복근은 안보이지만 옆에 그림자가 살짝지는정도?

운동 재밌게 하고있어요
식이요법은 전혀없구요 단백질쉐이크도 안먹어요
171/59.6 이구요 이것도 전에 비해선 몸무게가 늘었네요 워낙 말라서 근육도 잘 안붙네요



잡설이 길었네요!
앞으로 어떻게 운동해야하는지 조언받고 싶어서 글 씁니다! 꾸준히 그냥 전체적으로 지금하듯이 하고싶은 운동 할까요..?

아령이두근운동-아령 팔벌리면서-아령으로 삼각형그리면서 어깨운동-등운동(턱걸이배치기 안하고4개... 그리고 매달리기)이거나 렛폴다운-윗몸일으키기

이 보통 필수로 하구요 여기서 스쿼드 나 와복사근 가슴운동을 합니다..

너무 두리뭉실하게 막 하는것 같아서 조언 부탁드릴게요!!