개인적으론 중량운동(웨이트)을 하면 근육이 잘 붙습니다.실제 인바디 측정해도 잘늘어 납니다.헬스를 쉬어가며 했지만 10년은 했습니다.이러다보니 운동하고 쉬고(많이먹고) 하니 살도 붙고원래 있던 근육도 있고 이런 상태 입니다.결론은 근육도 다 빼고 싶은데 식단과 유산소만 하면 살이 안쳐지면서다이어트가 되냐 이겁니다.웨이트도 병행하면 좋지만 오랜운동으로 관절이 많이 안좋으며근육통이 심해서(하다보면 필받는 날이있어 정말 무리하게 합니다)이게 컨트롤이 잘 안됩니다 그래서 웨이트는잘 안하려고 합니다. 거의 맨몸 위주로 운동을 하는중입니다.근육까지 다 빼려면 유산소와 식단만 조절하면 되는건가입니다.다른 더 좋은 방법이 있는지?