요즘 식사량을 줄였더니 사일째 소식이 없네요
아침에 일어나자마자  낮에먹을 닭찌찌살 손질해놓고
운동끝난후에 바나나 1개 / 블루베리 한숟갈 / 쾌변요거트 / 두부 반모 갈아서 쉐킷쉐킷 마셧더니
그분이 스무스하게 오셧어요 ㅎㅎ
양약 생약의 도움 없이 ㅋㅋㅋ
요거트는 플레인도 괜찮은데 전 개인적으로 두부맛이 좀 별로인지라 ㅋㅋㅋ 아침9시에 마셧는데 포만감도 상당하고 치아교정중이라 이른아침에 통증때매 씹는음식 먹기 시원찮은데 앞으로 애용해야겠어요 ㅋㅋ