을 해야 될까요...?

주륵ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠ

체질적으로 하체가 약한 편인데 상체에 살이 많이 쪄서 조금만 걸어도 무릎이 아프거든요.. 몇년전에 겪은 교통사고 후유증으로 한쪽 무릎만 아파요ㅠㅜ 살 찌기 전엔 안아팠는데 무거워지고 나니깐 아프네요..

요즘 무릎 치료중인데 의사쌤이 많이 걷지는 말라면서 살은 빼라고 하시는;;;;;; 

식이 조절도 당연히 할 거구요, 무릎에 큰 무리가 가지 않으면서 효과적인 운동은 어떤게 있는지 알려주시면 복 받으실거예요~~~!!!!! 

감사합니다~~~!!!