제 운동 어떤지 평가좀 부탁드려요!! 하체고민심각한 여징어예용....ㅠㅠ

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게시물ID : diet_67677짧은주소 복사하기
작성자 : 장보러가니★
추천 : 0
조회수 : 644회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2015/04/09 13:13:00

<저녁운동>
마일리사이러스 하체
팔운동 10분짜리(xhit레베카 언니껀데 기억이안나요)
실내자전거 30분

<아침운동>
실내자전거 30분

주로 이렇게한지 이제 며칠되었구요.,
실내자전거 평균 rpm103~105유지하며 운동합니당

겨우내 살이 많이 쪄서 6키로 정도 빼야하는데ㅠㅠ
저기에서 어떤운동을 더하면좋을까요??

하체가 뚱뚱해서 슬픈 다이어터입니다....또르르

추천부탁드려요!!!!

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