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무슨 운동으로 시작하는게좋을까요?
게시물ID : diet_67763짧은주소 복사하기
작성자 : 사채업자!
추천 : 0
조회수 : 208회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/04/10 20:32:50
170/89 남자입니다
4년~5년전쯤 계단내려오다 심하게 발목한번삔적있던이후로
무게떄문인지 20분이상뛰거나하면 살짝 통증이있는데요
무리안가는 맨몸스쿼트 100개 + 런지 는 하고있구요
그냥 간단하게 한 40~60분 빠르게걷기부터 시작하면될까요?
당장 조깅은 관절에 안좋을까요?
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