헬스 끊었더니 PT 1회가 무료내요. 스쿼트를 알려주셨어요.

자세 교정등 자세히 알려 주셔서 감사했는데 다음날 다리 통증으로 뒤뚱뒤뚱 ~~~

혼자라면 모르겠는데 애기가 칭얼거리거나 하면 안아줘야 하는데~~ 으어~!!!!!!

 

애기 안아주다 쓰러질뻔 했어요.;;;;;

우리 애 키로수도 많이 나가니 더 부담이 많이 가네요.

 

무리가지 않는 근육운동이 있을까요....

스쿼트 10개씩 하는거를 5개만 한다던지...

조금씩 익숙해지면 강도를 높여가는 식으로 아주 천천히 높여가야 할까요?