우선 전 말라깽이 25살 남성입니다.
(172cm에 58kg)
저는 체질적으로 심한 허약체질입니다.
무거운것 못들고 금방 방전되고
금방 피로해집니다.
오늘도 점심을 일찍 먹은바람에
4~5시 되니까 심각한 허기증상으로
어지럼증이 왔습니다.....
그리고 앞으로 취업하면 이런 체력으로는 안되겠다 싶어서
3월초부터 집에서 운동을 시작하고 있습니다.
학교 공부끝나고 저녁먹으면 8시 30분
그리고 9시~ 9시30분쯤에 운동을 합니다
유산소 운동은 집에서 지하철까지 가는데 걷기로
1.5km 걷기로 대체합니다.
그리고 들어와서는
1주일에 5~6회정도
윗몸일으키기 100~130회
스쿼드 120회정도 합니다
(처음에는 절반밖에 못했습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ)
이 정도면 체력이 조금이라도 늘까요? ㅠㅠ
본인삭제금지
글쓰기