안녕하세요. 한참 클핏에 맛들어서 열심히 하고 있는 1인 입니다.

지난 4/1 시작으로 오늘 까지 따로 빠지는 날 없이 열심히 다니고 있어요.

몸무게도 변하고, 살짝 거울보면 몸도 달라지는 게 보여서 뿌듯합니다.

 

현재까지 해온 운동/식단에 좀 의문이 있는데요.

 

1. 직장인이다 보니 6시는 되어야 끝나고 클핏은 7시 반 시작이라서요. 미리 음식물 먹을 시간이 따로 없는데요.

   '운동 약 1시간에서 30분 전에 섭취하면 좋은게 뭐가 있을까요?

 

2. 클핏이 끝나면 주로 별다른 계획없이 ㅠㅠ 그냥 헬스 기구 깨작 대다가, 러닝머신에서 3-4킬로 정도 뛰다 걷다하는 데요. 운동량 충분한가요?

 

3. 운동이 끝나면 주로 닭가슴살 200g 샐러드 100g??? 정도를 먹는데요. 식단 괜찮은 건가요?

 

현재 175 / 81 입니다. 73까지 가서 꼭 식스팩 어떻게 생겼나 보고 싶네요. ㅋ