170/90 남자인데요
식단은 일반가정식 먹구요, 양은 조금줄이고 뭐 짜지않게, 과식안하고, 군것질안하고, 물자주마시고, 급하게 안먹기 요정도만 하고있구요
운동은
검색해보니 무턱대고 조깅이나 뛰면 무릎,발목에 안좋다더라구요
현재 맨몸스쿼트 100개, 런지, 팔굽혀펴기 등등 기본적인 근력운동 20분이상 하고잇구요
근력운동 한뒤에, 매일매일 1시간정도 안쉬고 청소를합니다.
근데 살을 좀 제데로빼보고싶어서, 시간대는 암때나 그냥 추가로 40~60분 빠르게 걷기 해주면 살이 좀더 잘 빠질까요?
조언부탁드립니다
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