아점 : 
- 밥 반공기 + 닭가슴살 + 식용유 1/4 수저넣고 후라이팬에 넣고 볶은 밥 , 
- 계란 후라이 기름 거의 없이, 멸치, 김치
- 샌드위치 1/4, 우유 150ml

간식 : 
- 덴마크 민트초코 우유

 저녁 :
- 밥 반공기, 제육볶음...... 상추, 우유 한컵
바나나칩 10조각

ㅜㅠㅜ 제육이 너무 맛있어서ㅜㅠ
좀 배부를 때까지 먹었네요 ㅜㅠ
상추를 싸서 먹어서 배부른건가..

 저 식단 어떤가요?ㅠ 

운동은 이제 하러갈려고요ㅜㅠㅜ 열심히 해야겠네ㅜ