마른편이라 살을 찌고싶은데요.

 

체질인지라 삼시세끼 고봉밥을 먹지않는 이상 찌질 않아요.

유일한 방법은 근력운동하면서 밥을 많이 먹으면 그래도 찌더라구요.

군대에서도 이 방법으로 10kg가량 늘렸구요.

 

지금은 다시 빠져서 5kg정도 늘리고 싶어서 많이 먹으면서 운동병행하고있는데도

보는 사람마다 얼굴살이 빠졌다고 그러더라구요.

제가 듣기 싫어하는 말이거든요. 얼굴도 긴편이라 보기가 좋지도 않고...

 

분명 몸무게는 늘었는데, 문제는 그 살이 허벅지로 먼저 간다는거에요.

어렸을때 수영을 해서 남들보다 허벅지가 굵은건 있었는데,

허리는 작고 허벅지가 크니깐 바지 살때도 진짜 고민이고

다른데는 찌는거 진짜 못느끼는데 허벅지는 찌자마자 느껴져요.

 

살을 상체쪽으로 찌게 하는 운동법이나 그런거 없나요? (특히 얼굴살;;)