현재에 깨어 있자. 미래에대해 절대로 걱정하지 말고 오늘을 살자. 오늘을 계획하자 걱정하지 말고.

 

집중 할 수 있는 약간의 난이도가 있는 과제에 몰입하자. 없으면 직접 만들자. '목적없는 왔다리 갔다리' 인터넷 서핑은 정신을 혼탁하게 만들어 버린다.

 

의도적으로 하나에 몰입하자. 다른것을 생각할 겨를 없을 정도로 내게 주워진 하나의 일에 집중하는 것이다. 그럴 수 있는 수단(책 읽기, 마라톤, 처음 온라인게임 하여 집중하여 육성하는 것 등)의 도움이 필요하다. 그렇지 않다면, 호흡에 몰입하는 것도 괜찮은 생각일듯 하다.