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게시물ID : diet_69388짧은주소 복사하기
작성자 : 감금술사★
추천 : 0
조회수 : 442회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2015/05/05 21:11:57
178cm 74kg 정도 되는 학생입니다
살도빼고 몸도 탄탄하게 만들고 싶어서 운동하고있는데 섭취칼로리를 어느정도 잡아야할지 잘 모르겠네요..
오늘 섭취 칼로리가 1800~1900정도되고
런닝머신 45분정도 8km로 빨리걷고 15분 12km로
달려서 550칼로리정도 빼고 무산소 30분정도
하는데
오늘 먹은게 빵이 많아서 식사를 안좋게 한거같아서
후회하고 있네요...
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