너무 적게 드시는 것 같아요. 평생 그렇게 드실 계획 아니시라면 좀 더 드셔야할 것 같습니다. 식사를 제한하면 몸은 비상사태에 들어갑니다. 저장한거 다 쓰고 뼈에서도 빼오고ㅠㅠ 살 많이 빠지죠. 그러다 어느 순간 식습관이 바뀌어 좀 먹기 시작하면 몽땅 저장해요. 그럼 살이 찝니다.ㅠㅠ 근육이 아니라 지방으로 저장하죠. 몸 주인이 언제 또 식사를 제한할지 모르니까. 미리 저장해놓습니다. 적정양의 식사를 하시고 간식은 가급적 하지 마시고 운동 꾸준히 하시는게 답 아닐까요? 항상 시간 일정한 양을 몸에 넣어주면 몸은 주인을 믿고 저장하지 않고 씁니다. 정해진 시간에 영양소가 들어오니까요.
다이어트... 아니 건강 관리라고 하고싶네요. 3개월 6개월 1년 동안 하는게 아니라 남은 평생 동안 한다고 생각해야할 것 같습니다. 일정 기간 동안 음식을 제한하고 운동 마구 하는 것보다 길게 생각하고 식습관을 고쳐나가고 운동도 평생한다고 생각하면 스트레스 많이 받아가며 음식 제한하지는 않게될 것 같습니다.
죽음의 문턱에서 돌아오셨군요! 잘 돌아오셨어요! 힘들 때는 우선 지금 현재를 어떻게든 살아내는 것에 촛점을 맞춰야하는 것 같습니다. 조금만 더 힘을 내시길 바랍니다. 많은 사람들이 비록 서로 모르지만 이렇게 응원하고 있습니다. 전 종교는 없지만 신은 스스로 돕는자를 돕는다는 말을 믿고 있습니다. 힘 내세요!