1.동네산오르기.. 20대때 뛰어오르고 걸어매려왔을때 38분 걸리던거 생각하고 등산... 2시간걸림 ㅠ 두달간 열심히함. 체중 안빠짐..ㅋ 2.수영.. 초급둥급고급반 아니고 자유수영을 할 레인이 읎음 ㅠㅠ 낮은데 레인하나있는곳은 초보 아주머니들 콩콩콩 걸어다니시면.추월도 불가하고.. 깊은데 레인 한곳은 너무 늦게가면 다른분들게 민폐라 오리발끼고 후다닥 감. 근데 후다닥 가다보니 앞사람은 맨발이라 좀 기다렸다 출발하고 그랬더니 앞사람하는말이 난 맨발로해도 금방오는데 당신은 어리발끼고도 이정도면 딴데가서 해라.라길래 나참ㅋㅋ 수영 나름 운동효과 있던거같은데 맘껏 힘쓰질 못함. ㅠㅠ 3.헬스... 아 헬스.. 젤힘듬 ㅜ 뭐 당연히 힘들어야 운동되는거지만... 너무 힘듬 ㅜ3개월 계산하고 두달쪼끔 나가고 .끝냄ㅋ
해서 8월 17일부터 동네런칭하고있는데요.. 찻날은 가볍게 왕복 4키로 뛰고 옆꾸리 누가 창으로 쑤신듯 아프고 저녁먹은거 다시 게워내 맛음미하고.. 그랬다가 좀더 늘려 기본 9키로 뛰게됨.. 여기서 레알 2주만에 8키로감량하게됩니다. 92에서 84가됩니다 이정도면 금방 빼겠다 했는데... 이 몸뚱아리가 이제 적응을 했는지 3주차엔 1키로도 안빠지더군요. 4주차... 5주차.. 7주차쯤 된 현재 82입니다. ㅜㅜ 아직 두달안되는 시간동안 10kg감량... 매일 동네런칭만하다가 추가한게 왜그 서있다가 앉고 양손으로 땅짚고 두발 뒤로 쭉뺏다가 다시 원위치후 일어서기. 이거 50회하고 덤벨 어깨운동 5셋 이두 5셋 푸쉬업 50회(이거도 사실 첨할때 10개정도하고 거품뭄.)정도 하고 동네 런친합니다.
살.. 드럽게 안빠지네요. 좀 굶으면 확실히 더 빠지긴할텐데.. 먹고살자고 아침에출근해 돈버는건데 먹고싶은건 먹으며 대신 술을 안마시게됬습니다. 앞자리 수 2번째 바뀌면 고생한 몸뚱이.. 술한잔 할계획이고요 3번째 바뀌어 69kg가 되었을때를 생각하며 운동해야하는데 아땋게 해야 효과적인지 조언 부탁드립니다.