결국 문제는 파워부족 + 그래픽 드라이버의 콜라보였네요.
파워 같은 경우는
필요한 용량이 약 460정도였는데 정격 500 W를 3년간 돌렸으니...
파워 바꾸고 나서도 GTA 중하옵 프레임이 20~25정도라서 고생했는데
드라이버 바꾸고나서 80프레임이 넘어가네요..... 다른 것들도 정상 실행을 확인 했습니다.
역시 문제는 OCCT만 해봤지 아이들 상태GPU로드 상태를 체크 안한 것이었습니다.
아이들이 98%인걸 왜 몰랐을까.. 현재는 게임중에도 40~50%정도 유지 됩니다.
여튼 그래픽카드/메인보드 문제가 아닌 것 같아 다행입니다. (돈 굳음)