아침과 점심은 튀김등 기름지거나 자극적인 음식을 피하면서 평범하게 먹고 있는데 

문제는 저녁을 어떻게 해야할지 모르겠습니다 

오늘은 신타6 (친구가 줘서...)+ 바나나한개 + 두부 반모 

먹었는데 이렇게 먹어도 되는지.... 

그리고 저녁은 운동직후 먹고 있습니다,... (위 식단 정도로) 그때 먹는게 맞는지 궁금합니다...