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다이어트 요리! 만들기도 간단한 카레 두부국
게시물ID : cook_182072짧은주소 복사하기
작성자 : 신림동프리덤
추천 : 10
조회수 : 1430회
댓글수 : 14개
등록시간 : 2016/06/10 19:26:10
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요즘 다이어트 중이라, 저칼로리, 저탄수 고단백 식단만 찾아먹는 신림동프리덤입니다.
다름이 아니라, 다이어트 중인 오유분들을 위해서 간단한 요리레시피 가져왔어요.

두부의 포만감+ 다이어트에 도움을 주는 강황이 들어있는 카레!
저칼로리에다가 포만감도 좋아요. 맛도 좋아요. ^^*


요리명: 두부카레국

재료: 두부 반모(시중에파는 찌개용두부 1모 사서 반으로 갈라줍니다)

카레가루, 물, 냄비 


만드는법: 냄비에 물을 300mll정도 넣어줍니다.동시에 카레가루도 같이 넣어서 저어주세요.

물과 카레를 잘 섞어서 저어주고 잘 섞이면  한 입크기로 썰은 두부를 넣어줍니다.

5~9분 정도 끓여줍니다

먹습니당!

칼로리: 두부 반모 칼로리 (120칼로리)

카레가루 칼로리( 1숟가락 36칼로리)

완성된 두부카레국 칼로리: 200 칼로리 정도.



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