아침 자장밥, 된장찌개, 김치,  오징어채볶음
점심 콩나물비빔밥 갈치조림 김치
저녁 소고기무국 현미찹쌀밥 호박볶음 볶음김치

간식 카누 2봉, 복분자액기스, 방울토마토 4개

운동

런닝 2km워밍업

푸쉬업 32개
싯업 30개 + 5개
스쿼트 30개
철봉메달리기 15 10 8
딥스 45개

런닝 5km

항상 나갈때는 하기싫지만 하고나면 개운하네요ㅎ
오늘 몸이 무거운거 같았지만 결과적으로는 기록이 단축되었네요

그리고 요번주 공식런닝은 21km 지만 비공식은 35km뛰었네요

주말은 프리하게 운동하렵니다