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게시물ID : diet_130563짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 3
조회수 : 325회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2021/06/30 22:25:44
본 운동
벤치프레스 40kg X 5, 60kg X 5
데드리프트 60kg X 5, 80kg X 5
위 묶음, 사이클 5번 반복
보조운동
덤벨 오버헤드프레스 17.5kg 8, 8, 8
풀업 11kg 메달고 6,4,4
맨몸 6
리뷰
H L M 주기화 훈련 중 M 중간 강도 훈련.
체중 저녁먹고 물 마시고 기타등등 98kg
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