덤벨 OHP 17.5kg 8, 8, 8

롱 풀 짭그립(맥그립 복제품) 40kg 10, 10, 10

안마의자 꿀잠

리뷰

원래 오늘 H L M 주기화 훈련 중 H 고강도 훈련하는 날인데 

내일 저녁에 훈련 예정

(마나님 일이 바빠서 일찍 퇴근, 가사 분담 + 내일 오전 애들 학원 픽업)

고중량 덤벨 OHP하니까 어깨 뽕이 확확 커지는 느낌

롱 풀은 광배 하부에 자극이 팍팍 오네요. 

아침 공복 체중 95.6kg