더위가 무르익어가는 계절에 안녕들하신가영

 

저어는 일주일 대자연, 일주일 다른 보직 대타로

딩굴딩굴 개같이 구르다 왓읍니다ㅠㅠㅠ

 

오늘부로 정상근무하게 되서 점심시간이 비고

환자들 안보게 되서 운동하고 왔어요.

 

10키로 무조건 빼야겠다 싶어서ㅇㅇ

일단 유산소 땡깁니다. 

일단 근육은 일반인 여자보단 개많으니 

근손실 신경 안쓰고 유!산!소!

 

30분 트레드밀 5.0으로 가볍게 조깅

숨은 차지 않도록 심박은 150 밑으로

조정하려고 했지만 2주일만에 운동하는데 

그게 될리가요^^

 

174까지 감ㅋㅋ 대신 숨은 안차서 좋았어요.

 

그리고 무릎이 슬쩍 아파오길래 실내자장구

50와트 항속운동 20분 ㄱㄱ했다가 너무 힘들어서

40으로 슬쩍 내려벌임욬ㅋㅋㅋㅋ

 

점심은.. 못먹었지만.. .아침도 안먹었지만....

저녁에 천칼로리 정도 먹으면 되겠찌??

 

내일부터는 점심도 챙깁니당ㅋㅋ