런닝머신 5.7 30분
덤벨숄더프레스 한쪽당 4kg 12번 3회
사레레 한쪽당 4kg 12번 3회
힙브릿지 20번 4회
레그레이즈 20번 4회

하체 근육통 때문에 하체는 못 했어요

덤벨바(조립하면 바벨바) 와서 집에서 사용중인데

이 가격에 이 정도면 만족!

덤벨이랑 바벨로 할 수 있는 게 많네요

한쪽당 4kg는 좀 무서워서

다음번엔 3kg로 15회 4번 해보려구요

복근운동은 매번 생각만 하지만 꾸준하게 안 되는데

한 두 달만 꾸준하게 해보고 싶네요ㅠㅠ
   
운동할 때마다 매번 올리지는 못하지만 종종 올릴게요!

득근하세여 득근득근!!