몸무게 : 1일차 : 134.7kg (1주일 단위로 업데이트) 

야간근무 3일차

아침 : 현미밥, 배추김치,계란후라이,재래김,고등어조림
점심 : 햄야채볶음밥&닭가슴살스테이크 도시락
저녁 : 고구마 말랭이, 훈제 계란, 케이준 샐러드, 블랙커피

운동 : 왼쪽 종아리 염증으로 인힌 금일 운동 생략, 항생제 복용
PT : 11/2부터 실시 예정 
----------------------------------
운동 이라는 생각 한번 안하고 살다가 몸이 이렇게니 불어서 운동을 시작하니 봉와직염을 앓던 다리에 무리가 조금 갔나봅니다. 식단 조절은 계속 유지하고 다음주부터 PT 들어가니 항생제도 먹고 좀 관리를 해야할것 같습니다