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게시물ID : diet_131104짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 4
조회수 : 528회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2022/07/24 12:34:40
인클라인 벤치 프레스, 스미스, 35kg 8 8 8 8
시티드 로우 62.5kg 7 7 7 7
런지, 덤벨 9kg 10 10 10 10
싯업 엔 트위스트 11kg 10 10 10
백 익스텐션 10 10 10
우드촙, 천천히/ 빠르게 20kg 10 10 10
리버스 우드촙 천천히/빠르게 20kg 10 10 10
걷기 경사 5% 속도 5km/h 30분
체중 95.9kg
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