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게시물ID : diet_131137짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 1
조회수 : 899회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2022/09/05 15:14:45
스쿼트
50kg 10 ○
70kg 10 ○
90kg 3 by 5
20kg 10
인클라인 벤치 프레스, 스미스
50kg 8 8 8 6
40kg 5 5 5
풀업 7 7 5 4 1
싯업 엔 트위스트 15kg 8 8 8
백 익스텐션 10 10 10
아침 공복 체중 95.7kg
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