덤벨숄더프레스 - 행잉레그레이즈or 버티컬벤치레그레이즈 -사이드레터럴레이즈 - 케이블 리어델트로우 - 빈봉데드리프트 = 5라운드
머신숄더프레스 - 케이블푸쉬다운 - 바벨컬 - -사이드레터럴레이즈 - 케이블 리어델트로우 = 5라운드
바나나+우유 , 커피
올만에 고추장비빔밥
숨은 소고기 살짝 보임 ㅋ
도시락 계란말이 안에 각종채소와 치즈 숨어있음
밥을 먹을까 셀러드를 먹을까 고민했던 저녁.
밥 먹기엔 속이 좀 더부룩하고, 셀러드 먹고는 좀 허할 것 같고...
해서 백퍼호밀빵 양을 하나 더 늘림.^^ 딱 좋은 양이었음.
한동안 셀러드 안 먹을 때는, 밥 안 먹고 어떻게 풀 뜯어먹나 싶은데
막상 먹으면 또 존맛;;; ... 어떻게 하루 세 끼 모두 밥만 먹나 싶어짐 ㅋㅋ
베스트금지
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