대략 키 172 70 키로 후반에서 
코로나 이후 1년 반 동안 폭풍같이 체중이 늘어남.

지난 해 운동 결심 후, 핼스장 중량운동을 약 3개월 가량

12월부터 복싱 시작. 그때가 104키로  

주 4회 내외 45분 1시간 운동 (식사량 조절 x)

첫 3개월 동안 10키로 감량 후 3개월 간 체중 정체

식사량 조절도 같이 한 후, 4개월 간 추가 12키로 감량 후 
현재 82키로. 

5-7 키로 추가 감량 목표. 

느낀점
감량에는 식단/식사량이 굉장히 중요하다. (굶으면 안됨)
헬스/피트니스도 좋긴한데. 복싱 크로스핏 혹은 mma 같은 고강도운동추천
힘들지만, 체중 감량 효과가 크다보니, 동기부여 및 꾸준히 하게 됨
힘들어서 지루할 틈이 없음
근육량은 안늘어날 것 같지만, 꾸준히 증가 중
건강과 자신감은 덤
부상은 당연히 조심해야함

  
다이어트 중간점검 겸 혹시 도움이 될 분이 잇으실까 올려봅니다. 

다이어트 화이팅하세요.