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게시물ID : diet_107530짧은주소 복사하기
작성자 : 아빠별★
추천 : 13
조회수 : 328회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2017/02/16 10:31:21

턱걸이 -바벨로우 - 데드리프트 = 5세트

케이블 시티드 로우 - 랫풀다운 = 5세트

원암 덤벨로우 - 랫풀다운or 스트레이트 암 풀다운 = 7세트

운동시간 30분

운동 전 커피

아침.

옆지기랑 도시락으로 김밥 사가져 갔는데, 옆지기가 지꺼 다 먹고 내꺼까지 뺏아 먹음.

오후 수업이 빡센지라 열량보충으로 사랑하는 스콘흡입 ㅋㅋㅋ

스콘 먹었으니 가볍게 셀러드... 빵 하나만 먹어도 충분했을 듯.

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