위와 같이 페인트칠 해야되는데요;;

그 롤대 길이가 좀 부정확한데

4미터 정도 되는  2파이 1.2미리 쇠봉인데 ;;;

저한테 좀;; 무겁더라구요;;;

 

저울에 무게를 못 재어보고;;

아령으로 번갈아 가면서 들어서 대충 측정해 보니 5~6키로 되는거 같아요

여기에 롤 달아서 페인트 뭍혀서 해야되니까... 흠... 1키로?! 정도 무게가 늘어날거 같은데요;;;

 

아... 고민이 많이 될 정도로 무거워요;;;

10번 20번 정도만 하고 끝나면 아무걱정 없겠는데

제가 몇번 페인트칠 해보니;; 최소 2백번정도는 들었다놨다 해야될거 같은데요

페인트 뭍은거라서  하다가 쉴때 아무대나 놔둘수도 없구요;;

 

 

고로...

어떤 운동을 해야지;; 저 작업이 수월해 질까요??

 

 

밴치프레스 봉으로(경량봉1800) 페인트칠 하듯이 들었다 놨다 하는거 생각하고 있습니다;;;