181이 98키로인데 다이어트를 계획하고

약 3개월간 꾸준히 턱걸이15×4회(밴드이용), 푸쉬업20×4회, 래그업20×4회 일케 하고, 유산소는 주3회 복싱을 다녔는데요... 식단 조절 안해서 그렁가 몸무게가 안변하드라고요ㅜㅜ

그래서 최근에 저녁대용 단백질보충제 사고, 운동도 새롭게 하고 싶어서 핼스장에서 20분유산소(런닝2분,빨리걷기3분 반복), 벤피 20키로 12회×4회, 스쿼트 20×4회, 데드리프트 12키로 10회×4회 일케 하고 유도 배우기 시작했어요.

일케 한지 2주 안됐는데, 직장상사가 저보고 요즘 살빠진거 같네?? 이러길래 신나서 1층 인바디 체크하러 달려갔는데 99키로...ㅜ.ㅜ.ㅜ.ㅜ.ㅜ

너무 슬프네요... 유산소가 부족해서 그런가 살이 안빠져용...

유도도 지금은 초보라 낙법이랑 굳히기 이런거 배우는데 진은 다 빠지는거 같은데 유산소 한단 생각은 안들고요...

사실 그냥 걷거나 달리는게 싫어셔 유도를 배우는건데 효과가 있나??잘 모르겠어요... 맞잡기하다가 손톱만 뒤로 꺾이고 ㅜ.ㅜ